中风和4个习惯有关 长期不改血管容易堵死 50岁后就该注意了
中风即脑卒中，脑卒中是指由于脑部供血受阻或者破裂而导致的脑功能异常
2023-08-30 18:40:39
中风即脑卒中，脑卒中是指由于脑部供血受阻或者破裂而导致的脑功能异常的情况。从世界卫生组织的数据来看，全球每年有数以百万人丧命于脑卒中，成为主要的致残和死亡原因之一。脑卒中的发生与一系列因素有关，包括高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病和不良生活习惯等，中风是什么原因引起的？以下是与脑卒中密切相关的4个可能导致血管堵塞的习惯，日常生活中需要多加注意!
1、不健康的饮食习惯
(资料图片仅供参考)
脑卒中的发生和不健康的饮食习惯有着很大关系。长期高脂肪、高胆固醇饮食会导致体内脂肪沉积、动脉粥样硬化的形成，增加脑卒中的发生风险。
建议减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加素菜、新鲜鱼肉和五谷杂粮的摄入。同时保持均衡的饮食。
2、缺乏体力活动
缺乏体力活动是另一个与脑卒中风险增加有关的因素。长期久坐会导致体重增加、血压升高和血液循环不良，增加脑卒中的风险。
推荐每周至少抽出两个半小时的时间来进行运动，包括有氧运动、力量训练等，以维持良好的身体健康。
3、抽烟
抽烟是导致脑卒中的主要可控制危险因素之一。烟草中的化学物质会对血管内皮细胞造成损害、导致动脉粥样硬化，并增加血栓形成的风险。
戒烟可以显著降低脑卒中的风险，同时也有助于改善整体健康和降低其他慢性疾病的风险。
4、过度喝酒
过度喝酒也与脑卒中的风险相关。过量摄入酒精会导致高血压、肥胖、心律失常等，进而增加脑卒中的发生风险。
建议男性每日喝酒<两杯，女性每日则<一杯。对于已经存在心血管疾病或者有家族脑卒中史的人群，应严格限制或者避免喝酒。
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中风即脑卒中，脑卒中是指由于脑部供血受阻或者破裂而导致的脑功能异常
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